Integraler Yoga

Yoga bedeutet Harmonie, Verbindung, Einheit.
Der Begriff „Integraler Yoga“ möchte auf die lange Tradition der ursprünglichen Lehre des Yoga erinnern.
Dies bedeutet, die bestehenden sechs Yogawege möglichst gleichmäßig in seinem Leben zu entwickeln.

Die sechs Yogawege

Hatha Yoga
Weg der Gesunderhaltung (körperorientiert)
Kundalini Yoga
Weg der Steigerung der (Lebens-)Energie (Prana)
Karma Yoga
Weg des selbstlosen Dienens, des Tuns
Jnana Yoga
Weg der Erkenntnis, des Wissens
Bhakti Yoga 
Weg der Liebe und Hingabe 
Raja Yoga
Weg der Entwicklung und Kontrolle des Geistes

Beispielstunde Yoga

In meinen Yogastunden wird also kein neuer Yogastil oder Trend beschrieben, sondern die gleichmäßige Betonung möglichst aller Aspekte innerhalb einer Yogastunde.
Diese Vielseitigkeit kann dem Yogaschüler helfen seine persönlichen Ziele, wie Selbstverwirklichung oder Entwicklung der Persönlichkeit, schneller zu erreichen.
Wie kann ich mir also eine integrale Yogaeinheit vorstellen?
Vergleichbar wie ein „bunter Blumenstrauß“ erleben die Teilnehmer/-innen einen vielseitigen und harmonischen Wechsel von:
Bewegung und Entspannung
Kräftigung, Dehnung, Mobilisation
Körperwahrnehmungsübungen
Sonnengruß
Atemübungen
Mantren hören oder singen
Gedankenimpulsen zu den alten Schriften 
Kleinen Konzentrations- und Meditationsübungen
Mit viel Umsicht und großer Sorgfalt bereite ich meine Yogaeinheiten vor, sodass in den 90 Minuten Einheiten die Teilnehmer/-innen mit ihrem individuellen Trainingsstand und eigenen Bedürfnissen in dem Vordergrund stehen.
Die Gruppen sind mit acht Teilnehmer/-innen begrenzt.
Bei Interesse kann sehr gerne, nach persönlicher Absprache, eine „kostenlose Schnupperstunde“  mitgemacht werden.