Hatha-Yoga für Anfänger und Wiedereinsteiger

Dieser Kurs ist über die Zentrale Prüfstelle Prävention verifiziert und kann von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst werden!

Sie können in jeder Lebensphase mit Yoga beginnen.

Die Bewegungsabläufe, Achtsamkeits- und Meditationsübungen lassen sich für Einsteiger in einer großen Bandbreite variieren und leicht erlernen.

In diesem Kurs lernen Sie die Grundprinzipien des Hatha Yoga kennen und erfahren, wie Sie durch sanft angeleitete Entspannungs-, Dehnungs-, Kräftigungs- und Konzentrationsübungen zu mehr Gelassenheit und Kraft finden können. Regelmäßig angewendet kann Hatha Yoga körperliche Beschwerden, sowie Stress oder Stress verursachende Beschwerden dauerhaft lindern, sogar beheben. 

Der Kurs findet über zehn Wochen, einmal in der Woche für circa 90 Minuten statt. In dieser Zeit erlernen Sie aufbauend Atemtechniken, Körperhaltungen und Übungen und wie Sie diese in einem individuell erstellten Übungsplan in ihren Alltag integrieren können.

Vorerfahrungen mit Yoga sind nicht erforderlich.

Benötigt: Bequeme Kleidung 

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